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男性延时技巧初级(如何杜绝早泄)

字体大小:[日期:2016-08-19]阅读:

导读:早已年过三旬,剩下的有性之年,真的不多了,不堪回首的数十载早歇生涯,是该做个了断了!! 因为早歇这事,从青年时期不懂,一直拖到中年,再拖下去的话,很快就要步入老年阶

       延时

        早已年过三旬,剩下的“有性之年”,真的不多了……,不堪回首的数十载早歇生涯,是该做个了断了!!

        因为早歇这事,从青年时期不懂,一直拖到中年,再拖下去的话,很快就要步入老年阶段了!真不想就这么一辈子戴着这顶让男人抬不起头、说苦不能说的苦逼帽子……

        趁咱还有力气蹦跶,真的不能再拖到“有心无力”的那一刻才追悔莫及。

        我的目标不能再是:

        而是,争取打响每一次床上运动持久战,让我们且打且珍惜吧……

        其实咱的要求也不高,纯活塞20分钟即可。(当然了30分钟也可以哈哈)

        什么是纯活塞时间??

        就是指的从“进入”后到发射,不带任何前奏式的准备时间……

        为什么是20分钟?

        因为女僧一般情况下,是需要持续刺激8-15分钟才能达到高潮,步入仙境。

        所以为了保险起见,给自己的目标定的稍微高点吧,长脸啊!

        为了不再自己“瞎琢磨、乱尝试、走弯路”,这次下狠心请来了性学方面的权威砖家“兴教授”!

        兴教授乃一位民间真正有节操的性学专家,不仅为人随和,还对两性关系研究的比较透彻,同时他对古今性学知识(道家房中术)都有深刻的研究、和独到的见解。

        我和他啥关系?

        表哥他小姨子的叔叔家,隔壁邻居,应该算的上是熟人吧?!

        送礼的钱,我都准备好了……

         如果这次他能帮我彻底克服早歇的毛病,三斤猪头肉、两只烧鸡、一瓶老村长,这是送礼标配!

        好了,再扯就该疼啦……

        若是有跟我一样想克服早歇,一块学延迟锻炼的兄弟,请接下来的日子,跟我一起学知识吧。

        以后我会尽量整理成一问一答式的“聊天式”记录,这样比较直白、简短、易读,方便给像铁牛君这样的,对性知识啥都不懂的人快速理解。

        X:教授,你好,我想找你咨询下如何治疗早歇的问题。

        Y:可以,先简单说下你的情况吧。

        X:我今年三十出头,早歇的毛病有十多年了,每次那啥的时间基本上都是3分钟以内,严重的时候可能只有几十秒。(流汗中……)

        Y:你的职业吧是什么呢?

        X:IT业,坐办公室摸键盘的。

        Y:平时运动多吗?

        X:除了上下班走几步路,平时都是开车,坐着、躺着的时间较多。

        Y:恩,了解了。那你包皮长吗?

        X:长,不过前几年割了。

        Y:有没有检查过前列腺,可有这方面的问题?

        X:检查过,医生说没有前列腺炎。

        Y:结婚了吗?

        X:结了。

        Y:平时都是通过什么方式释放?

        X:婚前没有女朋友的时候,是用手,左手累了换右手。现在都是和媳妇进行了……”

        Y:恩,还记得最早用手自(慰)时,能多长时间达到射精

        X:这个时间有点久了,现在记性有点差,但是可以肯定至少10分钟以上!只是后来不知道啥时候的开始越来越快了。

        Y:恩,你的情况我大概了解了,应该主要是因为婚前‘错误的自(慰)习惯’导致的。

        铁牛问:啊?啥意思呢?

        Y:现在有很多年轻人,在青少年时期的性启蒙阶段,由于这个阶段身体发育精力旺盛,性需求比较高,但是又缺乏相应的、正确的性知识,更没有人教导!他们大多通过不同的途径学会了手(淫)自(慰),但是他们不知道日后真正性生活时需要满足女方,更不知道男快女慢的性生理差异。往往只是贪图一时之快,希望尽早体验享受射精时的强烈快感,从刚开始自(慰)时很难射精,到后来越来越快射精,逐渐的把自己把自己培养成了早歇的习惯,身体上也对应的形成了一套快速射精的神经反应。时间越久,这种反射模式越牢固。

        突然有种如梦初醒般的感觉,急忙的说到:我擦,教授你说太对了!我应该就是这样的情况……

        教授呵呵一笑,说:这其实是国内性教育落后的悲哀,苦了几代人啊。

        铁牛问:那如果戒掉自(慰)手(淫),是不是早歇可以自己恢复呢?

        Y:不会的!如果不刻意的去调节,是不会有明显的改变的。不然,早歇也就不是问题了!

        铁牛问:那我想要根治早歇,应该怎么做呢?

        Y:需要针对性的做‘性练习’,把以往的错误的条件反射改过来,简单点说就是,改掉坏习惯,培养好习惯。

        铁牛问:好改不?

        Y:不好改……

        铁牛问:有成功改掉的吗?就是彻底根治早歇的。

        Y:有,很多,不过大多是国外,国内的理念还停留在吃药上,可悲啊!不过庆幸的是国内现在也有类似的性治疗机构出现了。

        Y:你也应该有过吃药治早歇的经历吧?

        X:有啊,去过几家大医院拿过药,中药、西药都有,自己也在网上买过配方中药,早歇汤茶之类的。

        Y:有效?

        X:不明显……

        Y:说白了,早歇的根本原因是,性器官耐受刺激程度较低,稍微受到强烈的性刺激就达到了射精的地步。加上早歇的人心理上的紧张焦虑,形成了恶性循环。靠吃药是解决不了这些问

题的。

        X:是啊,我加过好多讨论早歇的QQ群,基本上都是新人问药,群主卖药类的……。对了,好像还有个叫什么阴茎神经割断手术,这个怎么样?

        Y:阴茎背神经阻断术。这个手术说白了,就是说,你不是龟头敏感度太高吗,那么就直接把敏感神经切断一部分。这个手术是不可逆转的,而且这项手术问世没有多少年,具体做过的人以后会怎么样,谁也不知道!现在大型医院都不做这种手术的,基本上都是私立医院才做。具体效果也不太理想。

        Y:再说了,有些人触摸到女人的身体,性兴奋度就会瞬间上升很高,甚至都快达到射精的临界点。有的人甚至听到女人的呻吟声就忍不住了,你总不能把眼睛挖了,耳朵割掉吧!!

        X:恩,听你这么一说,是有点不靠谱啊,等我上年龄了,JJ敏感度变低了,如果又割过阴茎上的神经,那不是很难再硬起来??

        Y:是有这个可能的。

        铁牛问:为什么你说国外治好早歇的比较多呢?

        Y:国外性比较开放,性知识也普及度较高。同时国外没有传统中医的思想禁锢,不会把主要精力放在补肾壮阳上。他们去医院检查,一查没有发现性器官疾病,就只能通过性行为训练法治疗,而且国外有很多专门的治疗机构,有专业的性治疗师,所以治疗几率比较高。推荐你可以看看一个国外电影《亲密治疗》,讲述性治疗师的。

        X:原来如此,还是发达国家好啊,这要是在国内,会被喷死!

        Y:早歇确实不太好治,需要彻底了解导致的原因,学习正确的治疗方法,深信不疑的坚持练习,还要有一定的悟性,同时还要达到一定的条件。现在的人都很浮躁,都在找捷径,哪有那么多捷径啊,早歇本来就是多年时间形成的错误的结果,想要几天就根治,无疑是幻想。

        X:教授,我这次是下了很大的决心要治好早歇,希望你能够帮我。

        Y:没问题,只要你能深信不疑的按照我说的去做,坚持下去,肯定可以彻底克服早歇的。

        铁牛问:教授,早歇和肾虚有关系吗?用不用先吃点药调理身体?

        Y:呵呵,你思想还没完全转变啊。西医临床解刨学上,肾脏不过是个排泄器官而已,没有中医说的那么神奇,你是不是感觉“肾虚”?

        X:恩,每次做完第二天感觉到腰酸的厉害,干活的时候气喘吁吁的……

        Y:你这是标准的亚健康体质了,体质虚弱,太缺乏运动导致!

        X:我身体还行呀,一年很少生病。

        Y:体质虚弱,不等于体弱多病!你目前身体上的精力,只能勉强支撑生活中的基本消耗。

        铁牛问:详细点讲讲呗?

        Y:刚才问你什么工作后,我就知道你身体素质应该不好,缺乏运动。性搅是个极其消耗体力,考验身体的活动,而腰部肌肉来回抽动,腰腹肌肉疲弱,自然就会出现酸痛的感觉了。

        举个例子吧,你用胳膊举起50斤的东西就有点吃力了,让你举100斤的东西来回走动,你胳膊吃不消了,身体发出酸痛的反馈,能理解吗?

        X:我明白了,原来是腰部肌肉太脆弱了啊,我一直都以为是肾虚导致的呢?!

        Y:生命在于运动,身体强壮才是持久的基础。

        铁牛问:那应该怎么解决腰酸的问题呢?

        Y:推荐你做仰卧起坐,锻炼你的腰腹肌肉,坚持一个月后,你的腰酸问题自然就消失的无影无踪了。

        铁牛问:我应该每天练习多久?运动量怎么定呢?

        Y:刚开始少做点,身体适应后慢慢增加量。第一次做仰卧起坐,慢慢的做,直到腰酸的做不下去了,就可以结束了。切记,不可过量!

        X:恩,知道了。(推荐安装一枚铁牛app手机应用,健身+持久锻炼神器。)

        铁牛接着问:对了,你说我动不动就气喘,心跳加快,怎么解决呢?

        Y:跑步吧。跑步属于有氧运动,可以增强你的心脏血液循环系统、肺部的呼吸系统,调节全身组织、器官维持最佳的功能状态。

        铁牛问:那么应该怎么制定一个跑步计划呢?

        Y:每次最好慢跑30-60分钟,每周不能低于4次,这样才能起到效果。

        铁牛问:除了跑步,还有什么类似的运动能起到效果吗?

        Y:游泳、骑车、有氧健身操等等,有条件的话,首推游泳,更适合久坐一族,更能够极大的改善盆腔充血的情况,效果更好。

        X:那我还是跑步吧,比较方便点,下了班晚上就可以跑步锻炼一会。

        Y:关键是要坚持,无论多忙,都要抽出半小时的时间去锻炼!还是切记,不要过量!刚开始从可以从慢跑10分钟开始,等身体慢慢适应后,逐渐提高。

        X:恩,知道了。治疗早歇还需要做些什么准备?

        Y:多睡觉,少熬夜!

        X:啊?这是什么意思?

        Y:让身体恢复到正常状态,每天运动后,要多休息,身体得不到充分的休息,是不会有好的精气神的,反而会感觉更疲劳!

        铁牛问:恩知道了,饮食上应该注意点什么吗?

        Y:营养均衡就可以了,多吃肉类含蛋白多的食物,条件允许的话,多吃含锌量大的食物,如牡蛎、牛肉奶、猪肝肾等等,具体的你可以自己查询下相关知识。

        铁牛问:为什么多吃含锌的食物呢?

        Y:缺锌会使精子数量减少,并影响性欲。当然了,最好的性欲来源是雄性激素,经常做无氧力量训练,可以大大提高雄激素的分泌。

        X:又涨知识了!

        X:这些我都记下了,运动+饮食+休息,还有吗?

        Y:先做好这些吧,身体好了,才能进行第二步的治疗计划。注意,准备阶段尽量减少性生活,让性系统也得到充分的休息缓解。

        X:恩,记住了。今天就先给我讲这些吧,我的好好的梳理一下。

        Y:那好,遇到问题了,再联系我咨询。

        X:恩,谢谢教授。

        通过和教授近1个多小时的聊天咨询,真有茅塞顿开感觉!!

        让我对自己的早歇有了真正的认识!

        早歇自我治疗的第一阶段就是“休养生息,好好的调养身体”。等打下坚实的身体基础后,再做下一步的治疗练习。

        古人不是说“练拳不练功,到老一场空!”没有基本功,那些技巧、招式都只是花架子罢了。

        铁牛君认为“若没有持久的基本功”,任何姿势、技巧都是浮云……

        教授提到的无氧力量训练,增加雄激素分泌,看来也是好的建议啊。

        对性能力提升有帮助的,如深蹲、俯卧撑,PC肌锻炼,都简单易行,不需要到健身房即可完成,而且在什么地方可以练习。

        这些提升性能力的运动后边单独开篇写,坐等更新即可。

        小编对教授所说的延时锻炼总结

        一、先要找到导致自己早歇的根本原因。

        从问题的源头开始解决问题,改掉以往的坏习惯。

        二、要有革命必胜的信念!

        我们应该把以前所有的烦恼、焦虑、心理压力统统删除,建立新的档案,就当是从头学习造爱这项技能吧!

        以前发挥的不好,是咱不懂的怎么控制,现在我们开始了学习这项技能,就让我们从几秒钟起步好了,总不会有比这更差的结果了吧哈哈,放松心态,今天将会是我们人生的性福新起点……

        从今天起,要做一个乐观的、自信的人。对自己了解的越深,越是可以笑着从容面对。

        三、要有一个健康的身体做基础,体质虚弱的话,从今天开始,晚上就行动起来!

        方案1、每周跑步4天以上,每次30分钟。(低强度)

        方案2、每周一三五无氧力量锻炼,然后跑步30分钟。(高强度)

        PS:一定要少熬夜,给身体一个充足的睡眠时间,让其自我调整到最佳状态!

        四、从今天起,就当是从头学造爱,深信不疑的坚持练习,至少3个月起!

        就像Y的那样“造爱是一项身体运动技能,例如跑步。”

        每个人都会跑步,但是你不经过科学的训练,能跑过“曾经”的刘翔吗?

        我是不相信吃了什么药,能跑的比兔子快……

        早歇是一种坏习惯,习惯只能靠行为上的纠正、重新培养新习惯,才能彻底的改变!

        如果靠吃药就能改变一个习惯?那多数是忽悠人的……

        为了后半辈子的性福,铁牛君计划给自己3-5个月的(夜晚)时间,如果有兴趣,一起吧~

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