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女人提升形体气质的三个要素

字体大小:[日期:2016-12-09]阅读:

导读:女人想要更具魅力只有经过不断的修养锻炼,相信黑马君你的付出总会有回报的。今天我们来看一下女人形体气质的三大要素训练。

      

      女人想要更具魅力只有经过不断的修养锻炼,相信黑马君你的付出总会有回报的。今天我们来看一下女人形体气质的三大要素训练。

      形体气质的要素:站姿

      把自己像一张纸一样贴到墙上,从头——肩(后背的小翅膀是不能当成肩靠在墙上的,那样不算数,肩是大胳膊的上面靠在墙上才能算数的。)——整条脊椎骨(把手放在后背能摸到的)——腰——屁股——大腿——小腿——脚后跟。我知道你并不能把我说的这些地方完完全全的都贴到墙上,因为不是一张纸,人是有曲线的。但在思维上你要想着都贴到墙上,你想和不想是有本质区别的。不信你找个朋友在你站着的时候看看,你是哪种离墙更近。

      用嘴呼吸,因为当你的肩靠在墙上时,你会紧张,引起你胸口的地方鼓起来,用嘴呼吸会使胸口下去,到放松时的位置。把肚子收进去,感觉把胃和肚子往后脊椎骨放。

      两支手臂自然下垂,腋下稍微架起来一点点,这样会让你看上去更健壮一些。两只脚与肩同宽站立。现在你头顶的最高点往天棚上使劲,感觉自己很高,头能顶到天棚一样。你可以找一位朋友在你贴墙站立的时候,让你的朋友用三根手指拽你头顶最高处的一撮头发,去感受头顶往天棚找的感觉。再让你的朋友检查一下你是否都贴在了墙上。每次站10分钟保持姿态,离开墙再站一会,记住这个姿势。吃晚饭后这样站很减肥,这是很多模特公司要求模特饭后的必须作业。

       形体气质的要素:步态

      在这个站姿的基础上,往你的正前方走路,走路时腰背挺直,收腹,目视前方,微笑(详情见后面表情帖)还是去找头能顶到天棚的感觉。走路的时候两只脚与肩同宽,脚上走的是两条线。不是女模一样走一条线。很多人误以为男人走路时也要走一条线,你如果走一条线,就会像女模一样出现扭屁股。缺乏男子气概!

      大臂稍微架起来一点,感觉腋下放了一个乒乓球。你可以去找一个乒乓球放在腋下感受一下这样的感觉。小臂随着身体的步态自由摆动。重心垂直在两条腿之间,走路时身体不要两边摆动。步伐大小根据身高调整,约等于小腿长度。走路时随时检查自己是否符合上述要求。你可以围着房间走一圈,贴墙壁站5分钟。确保你能记住贴在墙上的感觉。

       形体气质的要素:坐姿

      有了站姿和步态的基础,坐姿就简单很多。坐的时候不用像站姿那样挺的非常直,这样会给人感觉很拘谨很紧张。你可以选择靠在沙发的后面,舒适的翘起二郎腿。说话的时候头偶尔会后靠到沙发上。你可以选择两条腿与肩同宽,手放在膝盖上,腰部放松,会有一点弧度。但是肩不能放松,要伸开。就想贴在墙上的感觉。注意坐姿的时候两条腿不能并在一起。你也可以设计一些以坐着舒适的姿态,前提是先在镜子面前检查是否合适! 

 

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