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分析忧虑的方法——解开忧虑之谜

字体大小:[日期:2008-11-11]阅读:

导读:分析忧虑的方法——解开忧虑之谜-如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。 前面提到的威利卡瑞尔的万能公式,能否解决所有令你忧虑-人




  如果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实。那么忧虑就会在我们智慧的光芒下消失。

  前面提到的威利·卡瑞尔的万能公式,能否解决所有令你忧虑的问题呢?当然不可能。

  那么应该怎么办呢,答案是:我们一定要掌握以下三个分析问题的基本步骤,来解决各种不同的困难。这三个步骤是:

  一、看清事实。

  二、分析事实。

  三、作出决定——然后照办。

  太简单了吧?不错,这是亚里斯多德教的。他也使用过。我们如果想解决那些逼迫我们,使我们象日夜生活在地狱一般的忧虑问题,我们就必须运用它。

  我们先来看第一条:看清事实。看清事实为什么如此重要呢?因为除非我们能把事实看清楚,否则就不能很聪明地解决问题。看不清事实,我们就只能在混乱中摸索,这是已故的哥伦比亚大学、哥伦比亚学院院长郝伯特·赫基斯所说的,他曾协路过20万个学生消除忧虑。他告诉我说:"混乱是产生忧虑的主要原因。"他说,世界上的忧虑,大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的。"比如说,我有一个问题必须在下星期二以前解决,那么在下星期二之前,我根本不会试图作出什么决定。在这段时间里。我只是集中精力去寻找有关这个问题的所有事实,因此我不会忧虑,不会失眠。等到星期二,如果我已经看清了所有的事实,一般说来,问题本身就会迎刃而解了。"

  我问赫基斯院长,这是否表明他已完全摆脱忧虑?他说:"是的,我想我现在生活里完全没有忧虑。我发觉。一个人如果能够把他所有的时间都化在以一种很超然、很客观的态度去看清事实。他的忧虑就会在他知识的光芒下消失得无影无踪"

  可是我们大多数人会怎样做呢?如果我们一直假定二加二等于五。那不是连做一道二年级的算术题也有困难了吗?可是事实上世界上有很多很多人,硬是坚持说二加二等于五——或者是等于五百——害得自己和别人的日子都很不好过。

  对此。我们能怎么办呢?我们得把感情成分摈弃于思想之外,就像郝基斯院长所说的。我们必须以"超然、客观"的态度去认清事实。人们忧虑的时候,往往情绪激动。不过,我找到两个办法有助于我们以清晰客观的态度看清所有的事实:

  一、在收集事实时,我假装不是在为自己,而是在为别人。这样就可以保持冷静而超然的态度,也可以帮助自己控制情绪——

  二、在收集造成忧虑的各种事实时,我也收集对自己不利的事实——那些有损我的希望,和我不愿意面对的事实。

  然后我把这一边和另外一边的所有事实都写出来——而真理就在这两极的中间。

  这就是我要说明的要点;如果不先看清事实的话,你、我、爱因斯坦,甚至美国最高法院,也无法对任何问题做出很聪明的决定。爱迪生很清楚这一点。他死后留下了2500本笔记本,里面记满了他面临各种问题的事实。

  所以,解决我们问题的第一个办法是:看清事实。在没有以客观态度收集全部事实之前,不要先考虑如何解决问题。

  不过,即使把全世界所有的事实都收集起来,如果不加以分析,对我们也没有丝毫好处。

  根据我个人的体会,先把所有的事实写下来。再做分析,事情就会容易得多。实际上,单是在纸上把问题明明白白地写出来,就可能有助于我们做出一个合理的决定。正如查尔斯·吉特林所说的:"只要能把问题讲清楚,问题就已经解决了一半。"

  就拿格兰·里区菲来说——他是一个在远东地区非常成功的美国商人。1942年,日军侵入上海,里区菲先生正在中国。他告诉我说:"日军轰炸珍珠港后不久就占领了上海。我当时是上海亚州人寿保险公司的经理。日军派来一个所谓’军方的清算员’——实际上他是个海军上将——命令我协助他清算我们的财产。我一点办法也没有,要么就和他们合作,要么就是死路一条。

  "我开始遵命行事,因为我别无它法。不过有一笔大约75万美元的保险费,我没有填在那张要交出去的清单上,因为这笔钱用于我们的香港公司,跟上海公司的资产无关,不过,我还是怕万一日本人发现此事,我的处境会非常不利。他们果然很快就发现了。

  "他们发现时我不在办公室,我的会计主任在场,他告诉我说。那个日本海军上将大发脾气,拍桌子骂人,说我是个强盗,是个叛徒,说我侮辱了日本皇军。我知道这是什么意思,我知道我会被他们抓进宪兵队去。

  "宪兵队,就是日本秘密警察的行刑室。我有几个朋友就是宁愿自杀也不愿意被送到那个地方去。有些朋友在那里被审训了十天。受尽苦刑,惨死在那个地方。现在我自己也要进宪兵队了。"
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