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心理健康:测试一下你的心情指数

字体大小:[日期:2012-09-02]阅读:

导读:心理健康:测试一下你的心情指数-一共20道题,根据不同情况选择A、B、C、D,A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天;B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况;C表示最-心理健


  一共20道题,根据不同情况选择A、B、C、D,A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天;B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况;C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况;D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。

  1.我因一些事而烦恼;

  2.胃口不好,不大想吃东西;

  3.心里觉得苦闷,难以消除;

  4.总觉得自己不如别人;

  5.做事时无法集中精力;

  6.自觉情绪低沉;

  7.做任何事情都觉得费力;

  8.觉得前途没有希望;

  9.觉得自己的生活是失败的

  10.感到害怕;

  11.睡眠不好;

  12.高兴不起来;

  13.说话比往常少了;

  14.感到孤单;

  15.人们对我不太友好;

  16.觉得生活没有意思;

  17.曾哭泣过;

  18.感到忧愁;

  19.觉得人们不喜欢我;

  20.无法继续日常工作。

  每题答A记0分,答B记1分,答C记2分,答D记3分。

  各题得分相加,统计总分。

    16分以下,说明你可能有轻度的心理困惑,可尝试进行自我心理调整;得分在16分以上,说明你有较严重的心理困惑与烦恼,这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时,往往会产生消极的情绪,并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说,情绪困扰只是偶尔出现,历时很短,事过境迁,很快就会消失,但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害,使人无法正常地工作、学习和生活,在这种情况下,应找专业心理咨询师进行咨询。

 

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